“00后”开始“养生”：内蒙古一高校健康教育课“出圈”

中新网通辽5月22日电(rìdiàn) 题：“00后”开始(kāishǐ)“养生”：内蒙古一高校健康教育课“出圈” “同学们，今天咱们来探索‘治未病(zhìwèibìng)’，亲手体验一把(yībǎ)蒙医传统疗法。”22日，内蒙古民族大学实验楼208教室内，手持刮痧板的呼和木其尔护士长话音未落，满座学生已跃跃欲试(yuèyuèyùshì)。 这门被称作“硬核养生(yǎngshēng)课”的《健康教育》选修课，正以“传统医学+现代科技”的创新模式风靡校园。课程宣传语“与其保温杯里泡枸杞跟风养生，不如系统(xìtǒng)掌握千年中医智慧！”也被学生(xuéshēng)们熟知。 学生体验(tǐyàn)火龙罐。　王嵘 摄 “王程敏老师(lǎoshī)讲的‘隐性饥饿’概念颠覆了我的营养观。”经济学院学生董旭颖展示他手机里的饮食记录：“以前总以为吃饱了营养就够了，但体检发现自己(fāxiànzìjǐ)维生素(wéishēngsù)和矿物质缺乏。现在我用课程教的‘彩虹饮食法(fǎ)’，每日5色果蔬搭配取代了外卖订单(dìngdān)，下午上课明显感觉精力充沛。” 来自生命科学与食品学院2023级(jí)生物科学2班的徐欣利同学，则对课程中的实用工具赞不绝口：“老师(lǎoshī)推荐了(le)两个‘小白神器’，一是蒙医三色面诊卡(zhěnkǎ)配合中医舌苔对照镜，5分钟快速自查体质；二是‘穴位AR导航’APP，扫码就能找到减肥穴位。” 学生体验(tǐyàn)蜜桃罐。　王嵘 摄 课堂上最让同学们兴奋的实践环节，将(jiāng)教室变身为沉浸式“中医养生馆”。呼和木(hūhémù)其尔(qíěr)护士长带领教师们现场示范，刮痧板与火龙罐的操作技法引发阵阵惊叹。 “老姜片中升腾(shēngténg)的艾草香，让温热(wēnrè)感沿经络蔓延！”体验隔(gé)姜灸的学生轻抚后腰感叹道。另一位揉着肩膀补充：“牛角板刚在肩颈刮了两下，酸痛感顿时减轻大半。” 抱着(zhe)火龙罐的音乐系女生最为雀跃：“艾草配合铜罐加热，简直是移动(yídòng)暖疗仪！老师说这罐底蕴含‘三昧真火’，推至之处(zhīchù)暖意升腾，特别能驱散手脚寒气。” 耳廓贴着五色耳穴贴的学生正互相观察：“这些(zhèxiē)穴位磁珠贴看似(kànshì)小巧(xiǎoqiǎo)，既能缓解课堂困倦，又可舒缓期末压力引发的焦虑情绪。”说完还俏皮地按了按神门穴位置的小豆贴。 学生(xuéshēng)体验刮痧。　王嵘 摄 “生活被悄然(qiǎorán)改变了” 这门跨学科课程的影响力，正以多元形态融入学生生活。文学与(yǔ)(yǔ)新闻传播学院学生董卓妍展示着自制茶饮：“受蒙医‘热疗法’启发，将沙棘浓缩汁与苹果片同煮——前者含428种活性物质，后者(hòuzhě)归脾经，替代冰奶茶实现渐进式‘戒糖’。”她还将课堂知识转化为动态实践：运用中医“拍八虚(pāibāxū)”调节气血循环；结合蒙医鹰爪(yīngzhǎo)式推拿法，舒展久坐僵硬的斜方肌；考试前夕，则启用蒙药(méngyào)安神香囊与持续(chíxù)按压神门穴的组合方案。 生命科学与食品学院2023级生物科学2班的(de)杨翔同学，则(zé)从蒙医(méngyī)与中医的结合中找到了减重的新思路：“将(jiāng)蒙医‘三根学说’与中医‘脾胃运化’理论结合，我尝试用肉桂搭配茯苓(fúlíng)一起煮粥，改善脾胃功能，促进代谢；再配合蒙医的起居养生和中医的八段锦，动静结合，更科学健康地管理体重。” “这门课真是‘宝藏选修’！”音乐学院音乐表演(biǎoyǎn)二班的张璐杰同学表示：“这门课让我(wǒ)对‘健康’的理解更深刻(shēnkè)了。现在作息规律、拒绝熬夜成了我的新习惯。” 据悉，内蒙古民族大学从2023年开始设置(shèzhì)《健康教育》选修课程，还设置“大学生防艾(fángài)防毒要知道”“带你去看健康中国”等特色模块(mókuài)，更贴近同学们的实际需求和兴趣点。 “希望同学们将学到的知识运用到日常生活中，对自己的健康问题能初步判断和(hé)干预(gānyù)，树立积极健康的价值观。”课程负责人王程敏老师(lǎoshī)表示。(完)